Princípios básicos do Pilates:

Respiração: no Pilates trabalhamos inspiração e expiração profundas durante o movimento, assim podemos trabalhar a melhora da capacidade respiratória do paciente.

Fluidez e Leveza no movimento: no Pilates o importante é a qualidade e não quantidade de movimentos. Com leveza e fluidez o paciente não sobrecarrega grupos musculares indevidos pois está prestando atenção no músculo que está sendo exercitado e no movimento correto.

Contração do PowerHouse: esse é um grupo muscular que também chamamos de Centro de Força. Durante todos os movimentos esse grupo deve entrar em contração no momento da Expiração, momento em que fazemos a contração do musculo transverso do abdomen. Esse musculo faz parte do PowerHouse, juntamente com glúteos, musculos lombares e adutores da coxa.

Depois eu volto com mais noticias!!!!